Cuộc sống hiện đại ngày nay đã không còn lạ lẫm với căn bệnh béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Đôi khi bạn lên cân mà không biết được nguyên nhân từ đâu. Điều đáng lưu ý là bạn có thể mắc lỗi ở ngay khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Nhiều người trong chúng ta muốn giảm cân và chọn cách không ăn những thực phẩm chứa chất béo, tăng vận động, ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, những thói quen trên có thể không giúp những người này đạt được nguyện vọng.

Ăn những chất béo tốt mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm cholesterol, viêm nhiễm và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim.