Những sai lầm khi tập thể dục dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Những sai lầm khi tập thể dục dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Mặc dù nhìn chung luyện tập thể thao luôn mang đến những lợi ích sức khoẻ nhất định, nhưng cần phải cẩn thận nếu không sẽ vô tình gây tai họa cho chính mình. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy thời điểm tập thể dục trong ngày mới là yếu tố quyết định sức khoẻ bạn có được cải thiện hay không. Theo trang tin Sinar Harian, mọi người được khuyến cáo là không nên tập thể dục vào buổi tối, vì khả năng cao huyết áp và mắc các vấn đề về tim sẽ tăng lên.
Lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng bổ trợ tập luyện

Lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng bổ trợ tập luyện

Thực phẩm chức năng thường được dân tập thể dục, nhất là dân tập gym sử dụng để đẩy nhanh hiệu quả của quá trình tập luyện. Nếu người tập dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thuốc vẫn phát huy tác dụng.
5 sai lầm khi tập thể dục giảm cân

5 sai lầm khi tập thể dục giảm cân

Trong lúc tập thể dục giảm cân, người tập cần tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có được bài tập phù hợp với cơ thể, tránh những rủi ro gây chấn thương và dẫn đến kết quả tập luyện không hiệu quả.
5 sai lầm trong ăn uống khi tập thể dục

5 sai lầm trong ăn uống khi tập thể dục

Khi tập thể dục, chúng ta không chỉ chú trọng tập đúng phương pháp mà còn phải chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, tránh lạm dụng thuốc hỗ trợ để đốt cháy giai đoạn, tăng hiệu quả tức thời, dẫn đến gây hại cho sức khỏe.