Ánh nắng Mặt Trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D nhưng tia cực tím (UV) từ ánh nắng Mặt Trời, nếu tiếp xúc lâu, sẽ là kẻ thù gây nên những tác hại cho cho cơ thể.

Vitamin D giúp cơ bắp chắc khỏe và củng cố, phát triển xương. Nếu thiếu hụt Vitamin D, bạn cần bổ sung bằng cách ăn thực phẩm giàu Vitamin D, dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc đi ra ngoài nắng.

Nghiên cứu mới của Anh cho thấy mức độ vitamin D dồi dào chính là thứ có thể giảm tỉ lệ tử vong do Covid-19.

Tất cả các loại vitamin và khoáng chất đều giúp ích cho sức khỏe tổng thể của xương, nhưng có hai loại nổi bật hơn cả là canxi và vitamin D. Chúng ta cần canxi để hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D luôn cần thiết để hấp thụ canxi nhằm thúc đẩy tăng trưởng xương khỏe mạnh.

Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy huyết áp tâm thu có thể cao hơn đến 60% ngay từ tuổi ấu thơ nếu một người được sinh ra trong tình trạng thiếu "vitamin mặt trời".