Có nhiều biện pháp phòng ngừa căn bệnh trầm cảm như trị liệu tâm lý, uống thuốc trị trầm cảm, tập thể dục, tập yoga và ngồi thiền. Tuy nhiên, việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ tốt cho sức khỏe tâm thần hơn cả thuốc và giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn.