Có những khi, cơ thể của chúng ta trở nên mệt mỏi và cảm thấy không có động lực để hoạt động. Để chống lại sự uể oải này, nhiều người thường chọn các loại đồ ăn nhẹ có đường như sô cô la, kẹo ngọt, bánh quy… để nạp năng lượng. Tuy nhiên, một phân tích tổng hợp được đăng trên tờ Neuroscience & Biobehavioral Reviews cho thấy những thực phẩm ngọt thực sự không thể giúp ích nhiều cho việc tăng năng lượng.