Chuyện làm sao để có một giấc ngủ sâu hằng đêm để ngày mới thức giấc sảng khoái, vui vẻ, làm việc có hiệu quả là câu hỏi của nhiều người ở thời hiện đại. Cũng từ đây, khái niệm “giấc ngủ sạch” (sleep hygiene) đã được giới thiệu và hướng dẫn cho nhiều người đang chịu ảnh hưởng của chứng mất ngủ.

Để có sức khoẻ tốt, nhiều người có thói quen tập thể dục đều đặn mỗi tuần, song, bên cạnh đó, những thói quen khác trong ngày cũng làm tiền đề cho một sức khoẻ tốt. Dưới đây là một số thói quen tốt mà bạn có thể áp dụng.