Vừa qua, một thành viên trong Cộng đồng chạy bộ R4S đã nêu quan điểm về khung giờ chạy bộ nào là tốt nhất và đã nhận được nhiều ý kiến trái chiều của cộng đồng.

Bạn nên tạo thói quen uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy vào buổi sáng vì nó giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm đau hiệu quả.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng ăn không đúng cách, không đúng thời điểm lại vô tình mang bệnh vào thân.