Nếu huyết áp của bạn xuống khá thường xuyên, bạn nên cho vào trong túi số loại thực phẩm sau đây trước khi ra khỏi nhà, khi đi du lịch hoặc công tác. Những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngăn ngừa huyết áp thấp và cũng như có khả năng giúp tăng huyết áp tức thì.

Muối

Bạn nên mang theo muối nếu thường xuyên bị tụt huyết áp. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy các triệu chứng do bị tụt huyết áp xuất hiện, hãy nhanh chóng cho một nhúm muối vào ly nước, khuấy đều và uống. Muối có khả năng giúp tăng huyết áp ngay lập tức nhờ chứa natri.

Đường glucose

Thêm hai muỗng cà phê đường glucose với một nhúm muối vào một ly nước, khuấy đều và uống sẽ giúp cơ thể tăng mức huyết áp nhanh chóng. Do đó, việc mang theo một gói đường glucose luôn luôn là điều cần thiết nếu bạn từng bị tụt huyết áp.

Nho khô

Ngoài là một món ăn vặt lành mạnh và ngon miệng, nho khô còn là loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa huyết áp thấp. Hãy dự trữ một gói nho khô trong túi, bất cứ khi nào bạn cảm thấy huyết áp đang tụt hãy mở ra và ăn ngay.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm nho khô trong nước lọc rồi để qua đêm và uống vào sáng sớm hôm sau khi chưa ăn gì để ngừa nguy cơ bị tụt huyết áp.

Mật ong

Mật ong luôn là một liệu thuốc tuyệt vời cho sức khỏe con người, trong đó có bệnh huyết áp thấp. Bạn nên trữ một chai mật ong nhỏ tiện dụng trong túi khi ra khỏi nhà để bất cứ khi nào cảm thấy chóng mặt do huyết áp giảm đột ngột, bạn sẽ kịp thời pha một ly nước nhỏ với mật ong và uống.

Cà phê

Trong trường hợp bạn không mang theo bên người một số thực phẩm giúp tăng huyết áp thì hai tách cà phê có thể là một phương thuốc tạm thời giúp tăng huyết áp của bạn. Cụ thể, cà phê đen là lựa chọn tốt nhất.

Trà xanh

Trà xanh cũng là một loại đồ uống giàu caffeine và có thể giúp bạn cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Hãy pha trà xanh và uống hằng ngày, hoặc bạn cũng có thể dùng bột trà xanh pha vào nước nóng và thêm chút mật ong để nhấm nháp.

Nhân sâm, cam thảo

Trà nhân sâm hay cam thảo là một trong những phương thuốc hoàn hảo để điều trị huyết áp thấp tại nhà. Hãy nấu sôi (trong lửa nhỏ) một ly nước với một muỗng nhỏ trà nhân sâm hoặc trà cam thảo trong vài phút và lọc trà, sau đó để nguội và thêm một muỗng mật ong vào trước khi uống.

Húng quế

Loại lá này còn được người dân gọi là lá “thần thánh” bởi tính dược liệu như chống viêm, điều trị và bảo vệ tim mạch. Húng quế giàu kali, vitamin C và magie, có thể hỗ trợ điều chỉnh huyết áp cho bạn. Hãy nhai 5-6 lá hung quế khi bạn cảm thấy chóng mặt do huyết áp tụt.

Nước

Đôi khi, tụt huyết áp có thể xảy ra do cơ thể bạn bị mất nước. Do đó, cơ thể luôn cần được cung cấp nước đầy đủ. Khi bạn có các triệu chứng của huyết áp thấp, hãy cố gắng uống nhiều nước để giúp tăng mức huyết áp ngay lập tức.

Một số người có mức huyết áp thấp hơn bình thường. Đây có thể là tin tốt vì huyết áp của bạn thấp đồng nghĩa với nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh tim càng thấp. Tuy nhiên, trong những trường hợp huyết áp quá thấp có thể gây ra vấn đề thiếu lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến các bệnh như đột quỵ, đau tim, suy thận và thiếu máu cục bộ. Bạn nên khám sức khỏe định kỳ và lắng nghe lời tư vấn của bác sĩ khi gặp các vấn đề trên.