Chạy bộ mỗi ngày 20 phút để giảm cân nhanh trong 6 tuần
20 phút đi bộ mỗi ngày thật sự có giúp giảm cân được hay không vì nhiều người mất cả giờ đồng hồ tập luyện với đủ loại hình thức khác nhau vẫn không đạt mong muốn?
Chủ đề: thể dục
Biến dạng ngón chân cái khi chạy bộ thường xuyên, đừng chủ quan
Với môn chạy bộ, đôi chân của chúng ta thường xuyên phải va chạm mạnh. Do vậy một trong những biến chứng phổ biến mà nhiều người phải đối mặt, đó chính là biến dạng ngón chân cái.
Những dụng cụ tập thể dục tại nhà tiện lợi, giá rẻ
Để hỗ trợ việc tập thể dục, thể thao ở nhà hiệu quả hơn, người tập có thể sử dụng các dụng cụ kết hợp với các bài tập đơn giản.
Chọn khung giờ tốt cho việc chạy bộ, tranh luận chưa có hồi kết
Vừa qua, một thành viên trong Cộng đồng chạy bộ R4S đã nêu quan điểm về khung giờ chạy bộ nào là tốt nhất và đã nhận được nhiều ý kiến trái chiều của cộng đồng.
Ăn gì sau khi tập luyện để phục hồi sức khỏe
Chế độ dinh dưỡng sau tập luyện có thể giúp bạn nhanh hồi phục, bù nước, tiếp nhiên liệu, xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất trong tương lai.
Những thói quen tốt cho sức khỏe
Để có sức khoẻ tốt, nhiều người có thói quen tập thể dục đều đặn mỗi tuần, song, bên cạnh đó, những thói quen khác trong ngày cũng làm tiền đề cho một sức khoẻ tốt. Dưới đây là một số thói quen tốt mà bạn có thể áp dụng.
Chỉ 30 phút vận động giúp giảm nguy cơ đột quỵ
Dành ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi tuần có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng rối loạn tuần hoàn não. Những người thường xuyên hút thuốc, cao huyết áp có nguy cơ bị xuất hiện bệnh này, vì thế, cần ưu tiên tập thể dục để phòng tránh.
Khóa học đầu tiên về nghiệp vụ phòng, chống rửa tiền
Trường Bồi dưỡng cán bộ ngân hàng vừa phối hợp với Cục Phòng chống rửa tiền, Cơ quan Thanh tra Giám sát Ngân hàng (TTGSNH) và Ngân hàng Nhà nước (NHNN) Chi nhánh tỉnh Bắc Ninh tổ chức lớp “Nghiệp vụ phòng, chống rửa tiền”.
